Strong is the new Skinny bedeutet, dass es nicht mehr darum geht, möglichst dünn zu sein oder einem unrealistischen Ideal nachzueifern. Im Fokus steht die Entwicklung von funktioneller Stärke – körperlich wie mental. Wissenschaftlich ist längst belegt, dass Krafttraining nicht nur Muskulatur aufbaut, sondern auch den Stoffwechsel ankurbelt, die Knochendichte erhöht und das Verletzungsrisiko reduziert. Stärke bedeutet also: mehr Energie, mehr Selbstbewusstsein und ein nachhaltiges, gesundes Körpergefühl.
Genau darauf baut dieses Programm auf. Im Klub der Sportfreunde haben wir ein Konzept entwickelt, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt ist und evidenzbasierte Trainingsprinzipien nutzt. Jede Einheit ist periodisiert, klar strukturiert und lässt sich individuell skalieren, so profitierst du von progressiver Belastungssteigerung, wie sie auch im Leistungssport angewendet wird. Unter professioneller Begleitung wirst du Schritt für Schritt stärker, fitter und leistungsfähiger und kannst deine Fortschritte mit präzisen 3D-Körperscans schwarz auf weiss nachvollziehen. Strong is the new Skinny ist damit mehr als nur ein Slogan: Es ist eine Haltung und ein Trainingsansatz, der wegführt von oberflächlichen Fitness-Ideen hin zu echter Stärke, nachweislicher Gesundheit und langfristigem Wohlbefinden. Durch die Begrenzung auf 20 Teilnehmerinnen bleibt das Programm exklusiv, persönlich und qualitativ hochwertig, damit Training nicht einfach Bewegung ist, sondern eine nachhaltige Investition in deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Strong is the new Skinny ist das Frauen Programm im Klub der Sportfreunde. Was als Bootcamp gestartet ist, gehört jetzt fix zur Klassik-Mitgliedschaft.Exklusiv für Frauen, klar strukturiert, effektiv und auf jedes Level anpassbar.
Ein durchdachtes Kraft- & Conditioning-Programm, das für Einsteigerinnen wie Fortgeschrittene funktioniert. Jede Einheit wird an dein Niveau angepasst.Drei fix geplante Trainingseinheiten pro Woche: Montag, Donnerstag & Freitag um 06:15 Uhr – perfekt, um deinen Tag mit Energie zu starten.Jede Einheit ist aufeinander aufgebaut: Progression in Kraft, Technik und Ausdauer, damit du dich Woche für Woche verbesserst.Abwechslungsreiche Schwerpunkte: Ganzkörper-Krafttraining, Core-Stabilität, Kondition, Beweglichkeit & Technikoptimierung.Kein „Training ins Blaue hinein“, sondern ein klarer, periodisierter Plan, wie er auch im Leistungssport genutzt wird.
Kleine Gruppe mit max. 20 Teilnehmerinnen – so stellen wir sicher, dass Technik, Qualität und Fortschritt stimmen.Alle Übungen werden individuell angepasst: von Einsteigerin bis Fortgeschrittener.Möglichkeiten zur Steigerung von Gewicht, Wiederholungen, Bewegungsumfang oder Intensität – je nach deinem persönlichen Fortschritt.Ziel: ein sicheres, effektives Training, das dich fordert, aber nie überfordert.
Nur 20 Teilnehmerinnen – dadurch bleibt die Qualität hoch und die Atmosphäre familiär.Jede Trainingseinheit wird von einem professionellen Coach begleitet, der Technik, Haltung und Ausführung laufend korrigiert.Individuelle Tipps & Korrekturen während des Trainings – kein Vergleich zu anonymen Fitnesskursen.Austausch und Motivation innerhalb einer gleichgesinnten Frauengruppe – du trainierst nicht allein, sondern gemeinsam.
Inklusive Ernährungsleitfaden, damit Training und Ernährung zusammenpassen.
Drei Trainingseinheiten pro Woche (Mo, Do, Fr um 06:15 Uhr). Starte klar und fokussiert in den Tag.
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