Kraft, die fliegt

Pole Dance ist kein Klischee. Es ist akrobatischer Sport. Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle an einer Stange, die alles verlangt. Wer einmal oben war, weiss: Das ist Training, nicht Show.

Am 8. November um 14:00 sind wir zu Gast bei den Polesportfreunden in Wetzikon. Anita trainiert seit zehn Jahren an der Pole und hat an mehreren Wettkämpfen teilgenommen, solo und im Doppel. In 90 Minuten zeigt sie dir Aufwärmen, Grundfiguren, eine Kombination und Dehnen. Kein Schnupperkurs, der dich allein lässt. Sondern eine Einführung, bei der du am Ende etwas kannst.

Was dich erwartet

• Aufwärmen: Dein Körper wird gezielt auf die Pole vorbereitet. Schultern, Rumpf, Griffkraft.
• Grundfiguren: Die Basis, sauber erklärt. Zum Festigen oder Ausbauen.
• Kombination: Du verbindest das Gelernte zu einer kurzen Abfolge.
• Dehnen: Zum Abschluss runterkommen und den Körper öffnen.

Was du mitbringen musst

• Kurze Sporthose (wichtig für den Halt an der Stange)
• T-Shirt oder Top
• Kleines Handtuch
• Wasserflasche

Für wen ist der Kurs

Egal ob du schon an der Pole trainiert hast oder zum ersten Mal kommst. Anita holt dich dort ab, wo du bist.

Über Anita

Anita trainiert seit zwei Jahren im Klub der Sportfreunde und seit zehn Jahren an der Pole. In dieser Zeit hat sie an mehreren Wettkämpfen teilgenommen, solo und im Doppel. Als Trainerin ist ihr wichtig, dich sicher und strukturiert zu begleiten. Keine Show, sondern saubere Technik.