Ernährungscoaching

Was beinhaltet das Ernährungscoaching?

Dein Körper verdient mehr als Standard.Ernährung sollte genauso individuell sein wie dein Training.
Wir betrachten nicht nur Kalorien und Makros, sondern dich als Ganzes: deine Physiologie, deine Psyche, deinen Alltag, deinen Sport und dein persönliches Ziel. Denn Training gibt den Reiz. Ernährung liefert die Grundlage für Anpassung und Leistung.Was dich erwartet:

1. Schritt vorab:

✓ Kostenloses Erstgespräch

✓Anschliessend: Selbstständige Dokumentation deiner Mahlzeiten.

2. Ersttermin:

✓ 3D Body Scan / Dokumentations-Analyse / Zielbesprechung

✓ Möglichkeit offene Fragen zu klären

✓ Erarbeitung erster
konkret umsetzbarer Ansätze für deinen Alltag.

3. Zweiter Termin:

✓ 3D Body Scan / Erfolgsanalyse / Erarbeitung weiterer Ansätze,basierend auf deinen Fortschritten.

4. Abschluss:

✓ 3D Body Scan / Erfolgsanalyse

✓Abschlussgespräch und Ausblick auf deine zukünftigen Ziele.

dein klub der sportfreunde

Sieht gut aus. Fühlt sich noch viel besser an.

‍
1 | Kennenlernen
Du füllst vorab unsere Anamnese und Fragebögen aus. So lerne ich dich, deinen Alltag und deine Ausgangssituation bereits vor dem ersten Termin kennen.
02 | Analyse
Im ersten Termin schauen wir gemeinsam auf deine Situation und ergänzen diese durch Körpermessungen und BIA-/Caliper-Messungen.
03 | Strategie
Auf Basis der gesammelten Daten entwickeln wir eine individuelle Strategie für Ernährung, Lebensstil und Training. Passend zu deinem Alltag und deinem Ziel.
04 | Umsetzung
Jetzt geht es darum, die Strategie in deinen Alltag zu bringen. Ich begleite dich dabei und passesie an, wenn sich etwas verändert.
05 | Retest & Anpassung
Nach ca. 2 Wochen schauen wir, was funktioniert, wie dein Körper reagiert und was wir optimieren können.

Michele

Kostenloses Erstgespräch

Um sicherzustellen, dass wir die bestmögliche Unterstützung bieten, laden wir dich zu einem unverbindlichen und kostenlosen Erstgespräch ein. Dabei lernst du uns kennen, und wir können deine Fragen beantworten und deine Ziele beleuchten.

Anamnese ausfüllen & Beratung starten →

Ernährungscoaching‍Klub der Sportfreunde