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Geh in das anaerobe Training um deinen Körper zu formen! Was ist anaerobe und aerobes Training? Der Hauptunterschied zwischen aeroben und anaeroben Training ...

Erreichen die Menschen in Fitnesscentern überhaupt noch ihre Ziele? Warum unsere Branche den Blick für das Wesentliche verloren hat!

ist der Weihnachtsstress grösser als die Weihnachtsfreude? Ein bisschen Mentalhygiene und Zeit für dich selbst - so geht's!

Teil 2: Je nach Kunde muss der Personal Trainer in der Lage sein, ein komplexes Trainingsprogramm zusammenzustellen und am wichtigsten, die

Warum superfoods uns gegen oxidativem stress schützen & welche superfoods regelmässig auf deinem Teller landen sollten...

Teil 1: Der Klub der Sportfreunde setzt sich hohe Massstäbe, wenn es um qualitativ hochwertiges Personaltraining geht.

Ein Beitrag von Adrian Kraft und Michael Bachmann, für LeistungsLust* die Fachzeitschrift für Sportler- und Fitness-Trainer. ​​ *Was ist LEISTUNGSLUST? LEIST...

Welche Hormone steigern unseren Blutzucker im Körper und was können wir dagegen tun?

Eins sei festgehalten, überschwellige Trainingsreize reagieren bei einer 88-Jährigen in demselben Masse wie bei einer 20-Jährigen. Das heiss

Wenn wir ständigem Stress ausgesetzt sind, bleibt unser Körper immer im „Kampf-oder-Flucht-Modus”. Welche zutaten dies begünstigen....

2013 Diagnose von verschiedene Ärzten, Hyperlaxität in alle Extremitäten – kein Training um Gelenke zu schonen. 2014 Reha-programm bei Adrian Kraft gestartet...

Kundeninterview über die Veränderung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit

Get to know all about the great Tom Hibbert and his unique and success-guaranteed teaching methods. Tom studied Sports Science at the University of Southampt...

Sprints sind aus der mode - dabei hat es nur Vorteile für den Kraftsportler!

Was machte Arnie so besonders und erfolgreich? Und was hat es mit seinem berühmten Zitat "Shock the Muscle!" auf sich?

- Definition des Kreuzheben - Unterschied Kreuzheben zu Stossen und Reissen (Olympisches Gewichtheben) - Periodisierung und integrieren des Kreuzheben im Gew...

Yogatipps für besseren Schlaf Yoga und Yogatechniken eignen sich optimal, um seinen Schlaf zu verbessern oder Schlafproblemen entgegenzuwirken. Stress, Sorge...

Natürliche Schlafmacher Lerne in diesem Blogbeitrag, wie du natürlich supplementierst, um den eigenen Schlaf zu optimieren. Optimiere deinen Schlaf! Was heis...

Was nachts im Körper passiert «Wenn wir schlafen, sind wir nur scheinbar inaktiv. In Wirklichkeit laufen in unserem Organismus komplexe neurophysiologische P...

Warum brauchen wir Schlaf? Im Durchschnitt schlafen wir jede Nacht zwischen sieben und acht Stunden. Wir verschlafen damit etwa ein Drittel unseres Lebens. I...