IT’S YOUR STORY
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Zyklus lernen und trainieren in 10 Wochen
10-Wochen zyklusorientiertes Training für Frauen
Wir bieten dir während 10 Wochen ein rundes Trainingsprogramm an, das auf deinen Zyklus abgestimmt wird. Melanie, Functional Strength Coach und Strongwoman, begleitet dich während zweier Zyklen durchgehend und zeigt dir, dass du an deine Grenzen gehen und dennoch in zyklischer Balance bleiben kannst.
Inhalt
des 10-Wochen
Trainingsprogramms
01
Wöchentliche Trainings
3x pro Woche trainierst du mit Meli: Montag, mittwoch und freitag um 18:00 Uhr im klub der sportfreunde
03
3d messungen
Wir bringen die köperanalyse auf's nächste level! am anfang und ende der challenge erhältst du eine 3d körpermesssung, die dir deinen körperfett-anteil, Lean mass und u.a. auch deine Haltung scannt.
05
Gruppenchat
wir frauen motivieren uns gegenseitig. erhalte Zugang zu einem gruppenchat, wo wir uns austauschen und motivieren!
02
zutritt ins Klub der sportfreunde
während den 10 Wochen hast du zugang zum kompletten Klub der sportfreunde Angebot und kannst auch an den anderen tagen eine Session absolvieren oder eine yogastunde besuchen.
04
Ernährungstipps
profitiere während 10 Wochen von einem umfangreichen Zusatzwissen - auch über die Ernährung!
06
Trainingspläne über app
alle Trainingspläne erhältst du bequem und digital per klub der sportfreunde-trainings app.
Strongwoman
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Strongwomen steht für ein ganzheitliches Körpertraining. Dabei werden unterschiedliche Gewichte und Materialien genutzt, welche du fortbewegst.
kraft & ausdauer
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Kraft- und Ausdauereinheiten schaffen die Balance über die Trainingseinheiten, den Zyklus und die 10 Wochen.
Über
MELI
Cert. Functional Strength Coach
2019-2021 Bootcamps in Winterthur
Seit 2022: Mentorship Program Dropgym für Frauenführung in Bewegung
2018-2021: 2 Jahre Mentorship Programm StrongFit
Sportarten: Kraft und Ausdauer, olympisches Gewichtheben, Crossfit, Pilates, Tennis, Schwimmen, Tanzen
Platz sichern!
Start 25. April 2022!