Homeworkout | Schwangerschaft alle Trimester

Dieses Homeoworkout ist ein Ganzkörper-Training ohne Equipment für schwangere Frauen.

 

Der Plan ist geeignet für alle 3 Trimester. Bitte kläre vorher bei deinem Frauenarzt ab, ob du trainieren darfst und achte auf dein Energielevel während dem Workout. Du solltest dich erholt & fit fühlen, wenn du mit deinem Training startest. Fühlst du dich zu irgendeinem Zeitpunkt schwindlig, unwohl oder sehr erschöpft - machst du am besten eine Pause & setzt dein Training am Folgetag fort. 

 

Die Wiederholungsanzahl varriert in den Übungen von 10-20 Wiederholungen, je nach Trimester & Energielevel! 

 

Fragen zum Trainingsplan an ramona@klubdersportfreunde.ch 

Homeworkout | Schwangerschaft alle Trimester

CHF 10.00Preis
  • Zur Veranschaulichung der Übungen haben wir jede Übung mit einem Youtube-Link verlinkt. Einfach auf den Text klicken & Video anschauen.

  • Für Members sind alle unsere Home Workouts gratis. Wir verteilen den Rabattcode über unsere Newsletter. Hast du den Code nicht erhalten, einfach eine E-Mail an ramona@klubdersportfreunde.ch senden, sie schickt dir den Code direkt zu. 

Hohlstrasse 506                          
8048 Zürich

Mo-fr: 6-22 Uhr

Sa-So: 8-18 Uhr

© 2019 Klub der Sportfreunde - certified eleiko partner

all rights reserved

Datenschutzerklärung |impressum |agb's

wir sind Krankenkassen anerkannt