die kurse
HYPERTROPHIE
Täglich
Diese Stunden eignen sich für alle Sportfreunde die ihren Körper mit hoher Trainingsqualität und effizientem Trainingsreiz näher an ihr individuelles Ziel bringen möchten. Hypertrophie ist Krafttraining für maximalen Muskelaufbau
Wir bieten Hypertrophie Unterkörper & Oberkörper Kurse an.
INTENSIV KLUB
Mo-Fr
Mittag/Abends
Die kurze, intensive Sporteinheit über Mittag oder Abends nach der Arbeit! 45 Minuten den Stoffwechsel und die Fettverbrennung maximal ankurbeln: ein Ganzkörpertraining mit leichten Gewichten, Sprinteinheiten oder Zirkeltraining - einfach mal Vollgas!
STRONG(WO)MAN
Do 18:30 Uhr
So 11:30 Uhr
Im Strong(wo)man Training geht es um den Aufbau von roher, funktioneller Stärke mit Tools wie Schlitten, Reifen, Seilen, Medizinbällen usw. Der Kurs ist für jedes Level geeignet, die Intensität wird individuell angepasst.
OLYMPISCHES GEWICHTHEBEN
siehe aktuellen Kursplan
Lerne die Grundlagen des Olympischen Gewichthebens mit unserem Profi Flo (professioneller Gewichtheber) , übe dich in der Gruppe im Clean'n'Jerk & Snatch!
Olympisches Gewichtheben findet 1-2 wöchentlich statt, die Kurszeiten ändern wöchentlich.
YOGA & STRETCHING
Do 19:30
So 10:00
Yoga mit Ramona fördert die Beweglichkeit und verbessert gleichzeitig die Regeneration der Muskeln. Eine regelmässige Yogapraxis mindert Stress und steigert gleichzeitig das Leistungspotenzial im Kraftsport. Ramona unterrichtet fliessendes, unkompliziertes Vinyasa Yoga - die Stunden sind für alle Levels (besonders für Anfänger geeignet).
MOVEMENT & HANDSTAND
Mo 19:00
Do 18:30
Verbessere deine Range of Motion mit unserem Movementtrainer Cem! In den Movementklassen verbesserst du deine Koordination, Balance (lerne den Handstand!) & stärkst gleichzeitig deine Muskeln auf neue, interessante Weise!