die kurse

strength / Core

Dass Training beinhaltet intensive Kraftübungen, bei welchem dein Ganzkörper trainiert wird.

Beim Finisher lassen wir so richtig die Bauchmuskeln arbeiten. 

INTENSIV KLUB

Die kurze, intensive Sporteinheit über Mittag oder Abends nach der Arbeit! 45 Minuten den Stoffwechsel und die Fettverbrennung maximal ankurbeln: ein Ganzkörpertraining mit leichten Gewichten, Sprinteinheiten oder Zirkeltraining - einfach mal Vollgas! 

modified sTRONG(WO)MAN 

Im Strong(wo)man Training geht es um den Aufbau von roher, funktioneller Stärke mit Tools wie Schlitten, Reifen, Seilen, Medizinbällen usw. Der Kurs ist für jedes Level geeignet, die Intensität wird individuell angepasst.

OLYMPISCHES GEWICHTHEBEN

Lerne die Grundlagen des Olympischen Gewichthebens mit unserem Profi Flo (professioneller Gewichtheber) , übe dich in der Gruppe im Clean'n'Jerk & Snatch!

Die Olympisches Gewichtheben Gruppenkurse finden 3x wöchentlich statt (aufgeteilt in Anfänger & Fortgeschritten), dazu bietet der Verein monatliche Vereinstrainings, die aktuellen Daten findest du hier.

YOGA & STRETCHING

Yoga mit Ramona fördert die Beweglichkeit und verbessert gleichzeitig die Regeneration der Muskeln. Eine regelmässige Yogapraxis mindert Stress und steigert gleichzeitig das Leistungspotenzial im Kraftsport. Ramona unterrichtet fliessendes, unkompliziertes Vinyasa Yoga - die Stunden sind für alle Levels (besonders für Anfänger geeignet).

*jeder 2. Sonntag, siehe Kursapp

HANDSTAND training

lerne wie du auf den Händen balancierst, was dir für den perfekten Handstand fehlt und wie du deine Technik verbesserst!

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Die handstandklassen machen spass und eignen sich für komplette Anfänger wie auch handstand-könner!