10-wochen Challenge

Image by Morgan Petroski

von
frauen
für
frauen!

Wolltest du schon immer an einer challenge teilnehmen?

Hast dich aber nie getraut, weil du während 28 Tagen deines Zyklus verschiedene Phasen durchläufst und du geprägt bist von:

  • Müdigkeit, Energielosigkeit und "Hungerattacken"?

  • Stimmungsschwankungen und emotionale Achterbahnen?

  • Bauchkrämpfen

  • Antriebslosigkeit

  • Und dann doch wieder Bäume ausreissen könntest und vor Energie überquillst?

Kannst du etwas davon - oder alles - mit Ja beantworten? 

Dann haben wir das Geheimrezept für dich!

die
10 Wochen
Frauen
Challenge!

mit Meli und Sandy

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die challenge beinhaltet

3 Trainings
/ Woche

ERNÄHRUNGS
LEITFADEN

vorher - nachher 3d Messungen

gruppenchat
& community

Betreuung & Motivation
durch headcoaches

der trainings-style

Wir bieten dir während der 10 Wochen ein Strongwomen- und Athletiktraining an, welches wir individuell auf deinen Zyklus anpassen

Strongwomen

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Strongwomen steht für ein ganzheitliche Körpertraining. Dabei werden unterschiedliche Gewichte und Materialien genutzt, welche du fortbewegst. 

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athletiktraining

Im Athletiktraining wird dein Körper mit deinem eigenen Körpergewicht gestärkt, insbesondere dein Sprung-Fussgelenk und deine Körpermitte!

Die Trainerinnen

Meli und Sandy begleiten dich während 2 Zyklen durchgehend und zeigen dir, dasss es absolut möglich ist, dich an deine Grenzen zu bringen und dennoch in zyklischer Balance zu bleiben. 

Meli Coach KDS

Meli

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Certified Functional Strength Coach

2018-2021: 2,5 Jahre Bootcamps in Winterthur

Sportarten: Kraft und Ausdauer, olympisches Gewichtheben, Crossfit, Pilates, Tennis, Schwimmen, Tanzen.

Sandy Coach KDS

sandy

Seit 2020 Trainerin Klub der Sportfreunde

Seit 2016 Firmen- und Vereinstraininerin (Swisslife / Sportaktiv)

Seit 2015 Nachwuchstrainerin LC Turicum

 

Ausbildungen:

2020 Fortbildungsmodule im 

Athletiktraining

2018 Pilates Instructorin & Groupfitness Trainerin SAFS

2015 J&S Jugend- Kindersport  

​​

Sportarten: Athletik- Krafttraining, Schnelligkeit- Explosivkraft 

platz sichern!

Start: 24. Januar 2022

Inhalt: 10 Wochen Frauen Challenge

- 3x / Woche Training. Immer Montag, Mittwoch, Freitag um 06.30 Uhr

- Zutritt zum Klub der Sportfreunde (Total: 30x Trainingseinheiten)

- 2x 3D Messungen (Start und Ende der Challenge)

- Ernährungstipps

- Gruppenchat von gleichgesinnten Strongwomen!

jederzeit Zugriff auf die Trainingspläne über die Trainings-App

unlimitierte Gruppenklassen vom KDS inklusive (zbsp. Yoga mit Ramona)

 

Preis: 890 CHF (10 Wochen) 

Jetzt anmelden!